Արդեն հասցրե՞լ եք ձեր ամանորյա որոշումները կայացնել: Արձակուրդները եկել և անցել են, և եկել է Նոր տարին:
Անկախ նրանից, թե ինչ կրոնի եք հետևում, տոնական սեզոնը կարող է բերել ուրախության, ջերմության և պատկանելության զգացում: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց համար տարվա այս եղանակը կարող է առաջացնել միայնության, սթրեսի և անհանգստության զգացում: Հոգեկան հիվանդությունների ազգային դաշինքի կողմից անցկացված վերջին հարցման համաձայն`
... Մոտ 755 հարցվածներ հայտնել են, որ տոները նպաստում են տխրության կամ դժգոհության զգացմանը, իսկ 68%-ը ֆինանսական դժվարություններ է ունենում։ 66%-ը զգացել է միայնակություն, 63%-ը՝ չափից ավելի ճնշում, իսկ 57%-ը՝ անիրատեսական սպասումներ: 55%-ը գտել է, որ հիշում է անցյալի ավելի երջանիկ ժամանակները՝ ի տարբերություն ներկայի, մինչդեռ 50%-ը չի կարող լինել սիրելիների հետ:
Ծանո՞թ է հնչում: Եթե այո, ապա ահա հինգ եղանակ՝ նոր տարում տոնական բլյուզը թողնելու համար.
Այս ընթացքում հավելյալ ճնշման և ընտանիքի ակնկալիքների դեպքում հեշտ է հայտնվել խելագարության մեջ: Ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելը կամ ամեն ինչ անելու փորձը կարող է պատճառ դառնալ, որ դուք ձախողվեք և արդյունքում՝ ցածր ինքնագնահատական: Գտեք ձեր ժամանակը, ընդմիջեք և օգնություն խնդրեք: Պահպանեք ձեր ժամանակացույցը և թողեք պերֆեկցիոնիզմը: Երբ դուք հանգստացած եք և երջանիկ, դուք ինքներդ ձեզանից ներդնում եք լավագույնը, ինչը այն ամենն է, ինչ որևէ մեկը երբևէ իսկապես ցանկանում է.
Ամեն ինչից առաջ ուշադիր եղեք ձեր առողջությանը, քանի որ դա է որոշում ձեր կյանքի ընթացքը։ – Առակաց 4։23.
Ինքներդ ձեր հանդեպ կարեկցանքը պարզապես նույնքան բարի լինելն է ինքներդ ձեր հանդեպ, որքան ուրիշների: – Քրիստոֆեր Գերմեր, «Ինքնագթասրտության խելամիտ ուղին»:
Երախտագիտությունը մեզ վերադարձնում է մի վիճակ, որտեղ մեր ուշադրությունը կենտրոնացած է լավի վրա, որն արդեն կա մեր կյանքում: Երախտագիտության վիճակում մենք կարող ենք հասնել պարզության և իսկական ուրախության: Սա տարվա լավ ժամանակ է մեր օրհնությունները հաշվելու համար: Բոլորս էլ ունենք վիշտեր, բայց չէ՞ որ դրանցից դասեր ենք քաղել և ավելի շատ կարեկցանք ձեռք բերել։ Յուրաքանչյուր կյանքի իրավիճակ հոգեպես աճելու և դրանով իսկ շնորհակալություն հայտնելու հնարավորություն է: Երբ մենք երախտապարտ ենք, մենք առատության անսահման աղբյուրից ենք վերցնում և ավելին ենք բերում մեր կյանք.
Ուրախ եղեք և գոհ եղեք և վեր կացե՛ք Աստծուն շնորհակալություն հայտնելու, որպեսզի երախտագիտությունը մեծացնի առատաձեռնությունը: – Աբդուլ-Բահա, Հուշատախտակներ
Խորհեք, ով մարդիկ, ձեր Տիրոջ ողորմության և օրհնությունների մասին և շնորհակալություն հայտնեք Նրան լուսադեմին։ Բահաուլլա
Օ՜, շնորհակալություն հայտնեք Տիրոջը, որովհետև Նա բարի է, որովհետև Նրա սերը հավիտենական է: Սաղմոս 107։1
Հեշտ է կենտրոնանալ բացասականի վրա՝ լինի դա մեր ներսում, մեկ ուրիշի կամ աշխարհի վիճակի մեջ: Բայց բացասականի վրա կենտրոնանալն ավելի շատ բացասականություն է բերում: Միայն նպատակասլաց լինելով, երես թեքելով նրանից, ինչ չենք ուզում և կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչ ուզում ենք, մենք առաջընթաց ենք արձանագրում: Ափսոսանքի թակարդում մնալը մեզ անզոր է դարձնում, բայց ինքներս մեզ և ուրիշներին ներելը մեզ թույլ է տալիս նորից սկսել և լավագույնս ապրել մեր կյանքը:
Նայիր ապագային հավատի աչքերով, քանի որ իսկապես Աստծո Հոգին գործում է ձեր մեջ: Աբդուլ-Բահա, Փարիզյան զրույցներ
Թորան ասում է. «Վաղ առավոտյան զբոսնելը օրհնություն է ողջ օրվա համար»: Լինի դա ընտանիքի հետ հանգիստ զբոսանք, թե ձնառատ բլուրով սահնակով իջնելը, վարժությունները բարձրացնում են սերոտոնինի մակարդակը և բարելավում տրամադրությունը: Ընտանիքի և ընկերների հետ հանդիպումը մեզ միավորում է և մեղմացնում սոցիալական մեկուսացման և դեպրեսիայի զգացումները: Մենք պատրաստ ենք կապ հաստատել միմյանց հետ, ուստի ընդլայնեք համայնքը, որը կազմում է ձեր ընկերների շրջանակը: Գնացեք գնումներ կատարեք, գնացեք սահադաշտ կամ պարզապես վայելեք ձմեռային եղանակը ընկերոջ, հարևանի կամ սիրելիի հետ, կամ ամառային եղանակը, եթե ապրում եք հասարակածից հարավ: Դուք կարող եք ձեզ միայնակ զգալ, բայց ոչ: Շատերը մենակ են լինում Նոր տարվա զանգերի ժամանակ, չնայած ստիպված չեն: Ինտերնետից իմացեք, թե ձեր մոտակայքում ինչ միջոցառումներ են կազմակերպվելու, որոնք կհամապատասխանեն ձեր հետաքրքրություններին։
Բարեգործությունը գաղտնիք ունի՝ մենք էլ ենք շահում։ Տարվա այս եղանակին, երբ մենակությունը կարող է ազդել մեզ վրա, ամենաարդյունավետ բանը, որ պետք է անել՝ մոռանալ ինքներդ ձեզ և կենտրոնանալ նրանց վրա, ովքեր դրա կարիքն ունեն: Դուք կարող եք կամավոր լինել տեղական հիվանդանոցում, կենդանիների կամ անօթևանների ապաստարանում: Աղջիկս միշտ ասում է, որ խաղաղություն և բավարարվածություն է զգում, երբ օգնում է տեղական ապուր պատրաստել: Դուք կարող եք օգնել հարևանին՝ գործ անելով կամ ուտելիք ուղարկելով: Միայն ծառայության անձնվեր գործողությունը կբարելավի ձեր տրամադրությունը.
Սա պաշտամունք է՝ ծառայել մարդկությանը և հոգալ մարդկանց կարիքները: Ծառայությունը աղոթք է: Բժիշկը, ով հոգ է տանում հիվանդների մասին, նրբանկատորեն, քնքշորեն, զերծ նախապաշարմունքներից և հավատալով մարդկային ցեղի համերաշխությանը, նա գովաբանում է: - Նույն տեղում
Մարդկությանը ծառայելը ծառայություն է Աստծուն: Թող Թագավորության սերն ու լույսը փայլեն ձեր միջով, մինչև բոլոր նրանք, ովքեր նայում են ձեզ, լուսավորվեն դրա արտացոլանքով: Եղիր աստղերի պես՝ շողշողացող ու փայլող քո երկնային կայարանի վեհությամբ: Աբդուլ-Բահա, Համընդհանուր խաղաղության հռչակագիր
Եթե մենք փորձենք նվազագույնի հասցնել մեր արձակուրդային ծրագրերը և բաց թողնել մեր անիրատեսական ակնկալիքները մեզ և ուրիշների հանդեպ, կարող ենք խուսափել հիասթափությունից: Հոգ տանելով ձեր մասին, առողջ սնվելով, բավականաչափ քնելով և մարզվելով՝ դուք բարձր կպահեք սերոտոնինի մակարդակը: Սիրող, դրական մարդկանց հետ մեր ժամանակը կիսելը և երախտագիտություն ցուցաբերելը բարձրացնում է մեր տրամադրությունը:
Ամենից առաջ ծառայությունը մագնիս է, որը ձգում է հարատև ուրախություն և իսկական երջանկություն:
Մաղթում ենք ձեզ երջանիկ 2024:
