Տարիների ընթացքում ինձ ասել են, որ ինքդ քեզ սիրելը ապարդյուն է, մակերեսային և ավելի շատ նյութական, քան հոգևոր:
Որպես մեկը, ով միշտ հավատացել է, որ ինքնասիրությունը մեր բնածին արժեքները ճանաչելն ու ինքներս մեզ հետ առողջ հարաբերություններ զարգացնելն է, ես հիասթափված էի տեսնելով, որ մարդիկ ինքնասիրությունը վատ բան են համարում: Ուստի ես շնորհակալ էի Ջուլիա Ռոմանին այս թեմայի վերաբերյալ իր կարծիքն արտահայտելու համար։
Ջուլիա Ռոմանը վկայագրված կյանքի մարզիչ է, մանկավարժ և 10 քայլ դեպի ինքնասիրություն գրքի հեղինակը. Նա ինքնասիրության միջազգային մարզիչ է, ով հերքել է ինքնասիրության մասին շատ տարածված առասպելներ և լույս սփռել այն բանի վրա, թե ինչ է իրական ինքնասիրությունը:
Ռեդիենս Թելլի: Բարև Ջուլիա: Շնորհակալություն իմ հարցերին պատասխանելու և ժամանակ տրամադրելու համար: Հաճախ մարդիկ սխալմամբ նույնացնում են ինքնասիրությունը եսասիրության և ունայնության հետ: Կարո՞ղ եք հերքել այն առասպելը, որ ինքնասիրությունը մակերեսային է և նարցիսիստական:
Ջուլիա Ռոման. Իրական ինքնասիրությունը չի նշանակում, որ մենք մեր կարիքները վեր ենք դասում ուրիշներից կամ ինչ-որ իրավունքներ ունենք այլոց հանդեպ: Իրականում, ինքնասիրությունն այն գիտակցումն է, որ մենք բնավորությամբ արդեն արժանի և բավարար ենք այնպիսին, ինչպիսին կանք: Այս գիտակցության մեջ մենք գալիս ենք գոհունակության և կատարման վայրից, և մենք ուրիշներին առաջարկելու բան ունենք: Նարցիսիզմը չափից դուրս մտահոգված լինելն է ձեր արտաքինով կամ տեսքով, բայց իսկական ինքնասիրությունը հասկանալն է, որ ձեր արժեքը կախված չէ ձեր արտաքինից: Սիրել ինքդ քեզ նշանակում է հոգ տանել քո ֆիզիկական, մտավոր, հոգևոր և էմոցիոնալ բարեկեցության մասին: Ինքնասիրությունը նշանակում է ազատվել պերֆեկցիոնիզմից և ինքնակարեկցանք ցուցաբերել, երբ մենք անխուսափելիորեն սխալվում ենք: Խոսքը վերաբերում է ընդունելու քո այն մասերը, որոնք հասարակությունը սովորեցրել է քեզ մերժել և ընդունել, թե որտեղ ես գտնվում քո ճանապարհորդության ընթացքում:
Ռեդիենս. Նրանց համար, ովքեր ինքնասիրությունը վերածում են նորաձևության կամ միտումի, կարո՞ղ եք բացատրել, թե ինչու է այս հայեցակարգը հնագույն արմատներով հավերժական սկզբունք:
Ջուլիա. Ինքնասիրության գաղափարը գալիս է հին հույների և Բուդդայի ժամանակներից: Այս ցանկությունը՝ ապահով զգալու և հասկանալու, թե ով ենք մենք իրականում, նույնքան հին է, որքան ժամանակը: Բնական է, որ ուզում ենք ինքնաբավ զգալ, և որ մեր արժեքը ուրիշների ձեռքում չէ: Հասկանալը, որ մենք կրում ենք այն բանալին, թե ինչպես ենք մենք տեսնում ինքներս մեզ, կարող է իսկապես ոգեշնչող և ազատագրող լինել: Այն ամենը, ինչ մեզ անհրաժեշտ է, մեր ներսում է, քանի որ մենք գալիս ենք Աստծուց, ով մեզ ստեղծել է Իր պատկերով և նմանությամբ: Բահայի սուրբ գրվածքներն ասում են.
Ո՜վ ՄԱՐԴՈՒ որդի։
Թաքնված Իմ անհիշելի էության մեջ և Իմ էության հնագույն հավերժության մեջ՝ ես ճանաչեցի Իմ սերը քո հանդեպ. ուստի ես ստեղծեցի քեզ, քո վրա փորագրեցի Իմ պատկերը և հայնեցի քո մեջ Իմ գեղեցկությունը:
Ռեդիենս. Երբեմն մարդիկ որպես հոմանիշներ են օգտագործում ինքնասիրությունն ու հոգատարությունը: Կբացատրե՞ք տարբերությունը։
Ջուլիա: Սա տարածված սխալ պատկերացում է, քանի որ երկու տերմինները հաճախ օգտագործվում են փոխադարձաբար: Հոգատարությունը ինքդ քեզ սեր դրսևորելու գործողություն կամ միջոց է: Օրինակ՝ առողջ սնունդ պատրաստելը, բնության գրկում ժամանակ անցկացնելը, սպա գնալը և այլն։ Ինքնասիրությունը նշանակում է ընդունել և հոգալ ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս և հիշել քո բնածին արժեքը: Դա այն է, ինչ դուք անում և մարմնավորում եք: Սիրել ինքդ քեզ՝ նշանակում է ապրել քո արժեքներին համապատասխան և կապվել քո Բարձրագույն Ես-ի հետ:
Ռեդիենս. ամենօրյա ո՞ր պարզ պրակտիկաները կարող են օգնել ձեզ զարգացնել ինքնասիրություն և հոգատարություն:
Ջուլիա. Ես խորհուրդ եմ տալիս ամեն օր ժամանակ հատկացնել սերը ցույց տալու համար, ինչպես ճիշտ եք զգում: Սա կարող է լինել մեր առողջության և բարեկեցության առաջնահերթությունը, ինքնազարգացման վրա աշխատելը, կարեկցանքի դրսևորումը, ինքնավստահության ձևավորումը, հոգևոր հատկությունների զարգացումը, ուրիշներին վերադարձնելը և այլն: Երբ մենք հոգ ենք տանում մեր մտքի, մարմնի և ոգու մասին, մենք դառնում ենք ավելի ուժեղ, ավելի դիմացկուն և ուրիշներին ծառայելու ավելի մեծ կարողություն ենք ձեռք բերում: Շատ կարևոր է անել այնպիսի բաներ, որոնք կուրախացնեն և հաճույք կպատճառեն, քանի որ այդ երջանկությունը կտարածվի և կստեղծի ալիքային էֆեկտ: Աբդուլ-Բահան, Բահայի հավատի կենտրոնական դեմքերից մեկը, ասել է.
Ուրախությունը մեզ թևեր է տալիս: Ուրախության ժամանակ մեր ուժն ավելի կենսական է, մեր ինտելեկտը՝ ավելի սուր, և մեր հասկացողությունը՝ ավելի քիչ մշուշված: Մենք զգում ենք, որ ավելի լավ ենք հաղթահարում աշխարհը և գտնում ենք մեր օգտակարության ոլորտը:
Ռեդիենս. Ինչպե՞ս են ինքնասիրությունն ու հոգատարությունը բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունը:
Ջուլիա. Ինքս ինձ սիրել և հոգ տանել սովորելը , բարելավել է իմ կյանքի բոլոր ոլորտները: Նախքան ինքնասիրության իմ ճանապարհորդությունը սկսելը, ես ավելի հաճելի և կատարյալ մարդ էի, ով անգիտակցաբար ձգում էր չկատարված աշխատանքները, միակողմանի ընկերները և անառողջ հարաբերությունները: Ես անգիտակցաբար տալիս էի իմ ուժը և փնտրում էի արտաքին վավերացում:
Երբ ես վերջապես սկսեցի սիրել ինքս ինձ և կարեկցել, երբ ես պայքարում էի, ես կարողացա բուժվել ներսից և ազատել ինձ իմ անցյալի տրավմաներից: Ինքնասիրությունը կարող է օգուտ բերել յուրաքանչյուրին, անկախ նրանից, թե կյանքի որ փուլում է գտնվում:
Ռեդիենս. Ինչպե՞ս կարող է ինքնասիրությունը բարելավել ձեր հոգևոր առողջությունն ու զարգացումը:
Ջուլիա. Մեր մարմնի, մտքի և հոգու մասին հոգ տանելը չափազանց կարևոր է, քանի որ մենք չենք կարող պատշաճ կերպով ծառայել աշխարհին, եթե անտեսենք ինքներս մեզ: Ինքնասիրությունը որպես ամենօրյա պրակտիկա կարող է նմանվել մեդիտացիայի, աղոթքի և Աստծո հետ կապվելու: Այս գործողությունները սնուցում են մեր հոգիները և ստիպում են մեզ ավելի լիարժեք զգալ մեր կյանքում: Ես հավատում եմ, որ ինքնասիրության իրական նպատակը սիրով այնքան լցված լինելն է, որ այն հեղեղի աշխարհը, որպեսզի մեր լույսը կարողանա ուրախություն պատճառել մարդկությանը: Բահայի հավատի պահապան Շողի էֆֆենդիի անունից գրված նամակում ասվում է.
…Դուք չպետք է անտեսեք ձեր առողջությունը, այլ այն դիտեք որպես ձեզ ծառայելու հնարավորություն տալու միջոց: Դա ձիու մարմնին է նման, որը կրում է անհատականություն և ոգի, և, հետևաբար, պետք է լավ խնամել, որպեսզի նա կարողանա կատարել իր գործը: Դուք, անշուշտ, պետք է հոգ տանեք ձեր նյարդերի մասին և ստիպեք ձեզ ժամանակ տրամադրել, և ոչ միայն աղոթքին և խորհրդածությանը, այլև իրական հանգստին:
Ռեդիենս. Որոշ մարդիկ հավատում են, որ որքան շատ սեր տանք ինքներս մեզ, այնքան քիչ պետք է տանք ուրիշներին: Կարո՞ղ եք կիսվել, թե ինչպես է ինքնասիրությունը բարելավում մեր հարաբերությունները ուրիշների հետ:
Ջուլիա. Ես հիմնականում աշխատում եմ կանանց հետ, որոնց սովորեցրել են ուրիշների կարիքները վեր դասել իրենցից, և որ ուրիշների կարծիքը թելադրում է իրենց արժեքը: Ինքնասիրությունը նշանակում է, որ մենք արդեն մեզ լիարժեք ենք զգում և կարիք չունենք ուրիշներից կախված լինելու հաստատման կամ վավերացման համար: Սա օպտիմալ միջավայր է ստեղծում հարաբերությունների ծաղկման համար: Ինքնասիրությունը նույնպես կարևոր է արդյունավետ շփման և ուրիշների հետ առողջ սահմաններ սահմանելու համար: Սա մեծացնում է մեր կարեկցանքն ու փոխըմբռնումը ուրիշների նկատմամբ, ինչը օգուտ է բերում մեր հարաբերություններին: Լիովին սեր ստանալու համար մենք պետք է նախ սիրենք ինքներս մեզ, իսկ հետո ավելի շատ սեր կունենանք ուրիշներին տալու։ Ինքնասիրությունը մեր բոլոր հարաբերությունների հիմքն է:
Ռեդիենս. Ձեր «10 քայլ դեպի ինքնասիրություն. Ինչպես սիրահարվել ինքներդ ձեզ» գրքում դուք բացատրում եք, որ ինքնասիրությունը ճանապարհորդություն է, այլ ոչ թե նպատակակետ: Ինչպե՞ս կարող են մարդիկ հավատարիմ մնալ ինքնասիրությանը որպես ամենօրյա պրակտիկա:
Ջուլիա. Ինքնասիրությունը մի բան չէ, որին մենք երբևէ հասնում ենք, այլ ավելի շուտ ճանապարհ, որով մենք անընդհատ քայլում ենք: Ինքնասիրության իմ ամենասիրելի ասպեկտներից մեկը ինքնաբացահայտումն է՝ ձեր ներքին եսը ճանաչելը: Այն մեր մեջ զարգացնում է հոգևոր առաքինություններ։ Սրանք այն գոհարներն են մեր հոգու պսակում, որոնք սպասում են բացահայտմանը: Բահաուլլան՝ մարգարեն և Բահայի հավատի հիմնադիրը, գրել է.
Մեծ Էակն ասում է. «Մարդուն վերաբերվիր որպես անգնահատելի թանկարժեք քարերով հարուստ հանքի։ Միայն կրթությունը կարող է ստիպել նրան բացահայտել իր գանձերը և հնարավորություն տալ մարդկությանը օգուտ քաղել դրանցից:
Այս ուժին դիպչելը մեզ կապում է մեր Արարչի հետ և կարևոր հիշեցում է, որ մեր արժեքը մեր ներսում է և հիմնված չէ արտաքին ինչ-որ բանի վրա: Ամեն օր ես սիրում եմ խորհել, թե ինչ ուժեղ կողմեր եմ դրսևորել և ինչ ուժեղ կողմերի վրա պետք է աշխատեմ: Բահայի Սուրբ Գրվածքները մեզ ասում են, որ մենք պետք է ամեն օր հաշվետու լինենք և հավատարիմ մնանք մեր հոգիների աճին և զարգացմանը: Այս առումով ինքնասիրությունը կարող է նվեր լինել աշխարհին:
Ռեդիենս. Ինքնասիրությունը կարող է իսկապես բուժել, զարգացնել և ամրապնդել ինքներս մեզ և մեր հարաբերությունները: Շնորհակալություն, Ջուլիա, ինքնասիրության մասին այս առասպելները հերքելու և պարզաբանելու համար, թե իրականում ինչ է ենթադրում ինքնասիրությունը: Եթե ցանկանում եք սովորել խորհուրդներ, տեխնիկա և վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ դեպի ինքնասիրություն հասնելու ձեր ճանապարհորդությունը, կարդացեք Ջուլիա Ռոմանի «10 քայլ դեպի ինքնասիրություն. Ինչպես սիրահարվել ինքներդ ձեզ» գիրքը:
