Երազներ տեսնո՞ւմ եք։
Այո, իհարկե, տեսնում եք, մեզ ասում են քնի հետազոտողները։ Անկախ նրանից՝ արթնանալուց հետո հիշում եք ձեր երազները, թե ոչ, միևնույն է, բոլորը երազներ տեսնում են։ Նույնիսկ նորածիններ են երազներ տեսնում։ Մենք բոլորս գիշերը մի քանի անգամ ունենում ենք քնի մի քանի փուլեր, որոնցից մեկը աչքերի արագ շարժման փուլն է (REM), երբ տեսնում ենք մեր ամենահիշարժան երազները։ Այնուամենայնիվ, քնի հետազոտությունները վերջերս ցույց են տվել, որ մենք երազ ենք տեսնում նաև ոչ REM քնի ժամանակ, երբ ուղեղի ակտիվությունն ավելի ցածր է, քան REM քնի ժամանակ։ Նորածինների քնի կեսը տեղի է ունենում REM քնի ընթացքում, որը, ըստ մանկական նյարդաբանների, այն ժամանակ է, երբ մտածողության համար անհրաժեշտ ինտեգրված նյարդային ուղիները առաջին անգամ ձևավորվում են նորածնի ուղեղում։
Պարզվում է, որ երազելը համընդհանուր է և տարածվում է մարդկային տեսակից այն կողմ։ Հավանաբար, մենք բոլորս տեսել ենք շների և կատուների «վազք» քնի մեջ։ Գիտնականները հայտնաբերել են, որ կաթնասունների և նույնիսկ թռչունների մեծ մասը պարբերաբար երազ է տեսնում։ Ինչպես հիմա գիտենք, միջին մարդը քնի ցիկլի ընթացքում երազում է երեքից հինգ անգամ, երբեմն՝ ավելի շատ, ընդհանուր առմամբ՝ ամեն գիշեր երազում է մոտ երկու ժամ։ Երազները կարող են տևել մի քանի վայրկյանից մինչև երեսուն րոպե։ Ոմանք երազում են սև ու սպիտակ, իսկ մյուսները՝ վառ գույներով։ Միջին չափահասը վեց տարուց ավելի է անցկացնում երազի վիճակում՝ իր կյանքի գրեթե տասը տոկոսը։
Սակայն, չնայած երազների համընդհանուր լինելուն, գիտությունը դեռևս շատ քիչ բան գիտի դրանց ծագման մասին։ Տեսությունները բազմազան են. երազները ստեղծվում են ուղեղի միայն մեկ մասի կողմից, կամ միաժամանակ մի քանի մասերի կողմից, կամ ամբողջ ուղեղի կողմից։ Ոչ մի նյարդաբան չի կարողացել ճշգրիտ որոշել, թե ուղեղի որ մասն է երազում։ Ավելի կարևոր է, որ ոչ ոք չգիտի, թե ինչու ենք մենք երազներ տեսնում կամ ինչ նպատակ ունեն դրանք։ Երազների աշխարհը, որը պատմության արշալույսից առեղծված է, շարունակում է մեզ շփոթեցնել։
Մենք գիտենք մեկ բան. ոչ մի մարդ չի կարող ապրել առանց քնի և երազների։
Փաստորեն, գիտնականները վերջերս ուսումնասիրում են քնի պակասի և հոգեկան հիվանդությունների, այդ թվում՝ երկբևեռ խանգարման և տարբեր հոգեկան խանգարումների միջև ավելի ու ավելի լավ փաստաթղթավորված կապը։ Հարվարդի բժշկական դպրոցում և Բերկլիի Կալիֆոռնիայի համալսարանում 2007 թվականին անցկացված ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները օգտագործել են մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում՝ քունը պակաս անձանց ուղեղը սկանավորելու համար և պարզել են, որ քնի պակասը «հանգեցնում է ուղեղի անկարողությանը՝ ճշգրիտ գնահատելու հուզական իրադարձությունը և զարգացնելու դրան վերահսկվող, համապատասխան արձագանք»։ Գիտականորեն հաստատվել է, որ մարդկության պատմության մեջ արթունության ամենաերկար ժամանակահատվածը տասնմեկ օր էր, որի ավարտին անհատը տառապում էր պարանոյայից և հալյուցինացիաներից։
Քնի պակասը և երազների կորուստը իրականում տանում են հոգեբանական խանգարման։
Բոստոնի համալսարանի բժշկական դպրոցի դոկտոր Պատրիկ ՄաքՆամարայի կողմից անցկացված երազների մեկ այլ լայնածավալ ուսումնասիրությունը պարզել է, որ շատ (բայց ոչ բոլորը) երազներ պարունակում են «բարդ, ակամա և բարձր կառուցվածքային ձևական տարրեր», որոնք միասին վերցրած կազմում են «չափազանց բարդ մտավոր սիմուլյացիաներ»։ Այս ուսումնասիրությանը մասնակցած հետազոտողները պարզել են, որ երազները հաճախ ունեն իրենց ներքին տրամաբանությունն ու համահունչությունը, այլ ոչ թե պարզապես ներկայացնում են նեյրոնների պատահական ակտիվացումը ուղեղի հանգստի վիճակում։
Այլ կերպ ասած, երազները կարող են բացահայտել ճշմարտությունը։ Հին հասարակությունները հասկանում էին այս իմաստությունը, և, հետևաբար, շատ բնիկ մշակույթներ երազների աշխարհը դնում էին առօրյա գիտակցության աշխարհի հետ նույն մակարդակի վրա՝ գործնականում ոչ մի տարբերություն չդնելով երազների և արթուն կյանքի միջև։ Հին ժամանակներում երազները, հնարավոր է, մեզ տվել են առաջին մարդկային պատկերացումը նյութական գոյությունից այն կողմ գտնվող ինչ-որ բանի մասին.
Երազները հաճախ թվում են ինչ-որ շփոթեցնող զուգահեռ աշխարհի փորձառություն։ Այս փորձառության մասին խորհելով՝ կարող ենք ենթադրել, որ երազներում մենք ճանապարհորդում ենք դեպի իրական, այլընտրանքային աշխարհ։ Առաջարկվել է, որ այս գաղափարի հիմնական աղբյուրներից մեկը՝ ֆիզիկականից տարբեր հոգևոր աշխարհ, երազներն են։ Եթե այս վարկածը մասամբ ճիշտ է, ապա երազները նպաստում են կրոնի հիմնարար հասկացություններից մեկին։ —Ջեյմս Ռ. Լյուիս, «Երազների հանրագիտարան»
Բահայի ուսմունքում երազները դիտարկվում են բարդ, բայց էապես հոգևոր լույսի ներքո՝ որպես միջոց, որը մարդկային հոգին կարող է և հաճախ օգտագործում է իր խորագույն հայտնագործությունները կատարելու համար.
Երբ մարդկային հոգին մաքրվում և զտվում է, հաստատվում են հոգևոր կապեր, և այդ կապերից ծնվում են սրտի կողմից զգացվող զգացողությունները։ Մարդկային սիրտը նման է հայելու։ Մաքրվելիս մարդկային սրտերը ներդաշնակվում և արտացոլում են միմյանց, և այդպիսով առաջանում են հոգևոր հույզեր։ Այն նման է երազային աշխարհին, երբ մարդը անջատվում է նյութականից և զգում հոգևորը։ Ի՜նչ հրաշալի օրենքներ են գործում, և ի՜նչ ուշագրավ հայտնագործություններ են արվում։ Եվ գուցե նույնիսկ մանրամասն հաղորդագրություններ են գրանցվում... — Աբդուլ-Բահա
Մեր ենթագիտակցության և հոգու աշխարհի հետ այս հոգևոր կապը կարող է մեզ հսկայական օգուտներ բերել, եթե միայն ուշադրություն դարձնենք դրան։
Պատերազմից հետո իմ երազները հասկանալու փորձ կատարելիս ես իմացա, որ կրկնվող մղձավանջները կրկնելը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ։ Ահա, թե ինչպես է այն գործում. քնելուց առաջ գրեք կրկնվող երազը՝ ամեն անգամ համառոտ նկարագրելով, թե ինչ է կատարվում։ Այնուհետև փոխեք ավարտը՝ գրելով ձեր ցանկալի ավարտը։ Հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման պատճառով առաջացած իմ կրկնվող պատերազմական մղձավանջում ես ստիպված էի ընդմիշտ վերադառնալ մարտ, ուստի գրեցի այլընտրանքային ավարտ. պատերազմն ավարտվեց և խաղաղություն եկավ։
Այս մեթոդը անմիջապես չկանգնեցրեց կամ չփոխեց մղձավանջները, բայց կարծում եմ, որ ավարտի գիտակցված փոփոխությունը, ի վերջո, օգնեց, ինչպես նաև մի քանի այլ տեխնիկա, որոնք ես սովորեցի ճանապարհին։
