Երբևէ զգացե՞լ եք խորը դեպրեսիա: Հաճախ, ըստ գիտնականների, դեպրեսիան առաջանում է մռայլ ապագայի պատկերացումից, այլ ոչ թե տրավմատիկ անցյալը նորից ապրելուց:
Երբևէ հասկացե՞լ եք, թե ինչու եք ընկճված: Մարդկանց մեծամասնության համար՝ նրանց, ովքեր չեն տառապում խոշոր կլինիկական դեպրեսիայից կամ ԽԴԽ-ից (խորը դեպրեսիվ խանգարում), որոնք կարող են ունենալ գենետիկ կամ այլ օրգանական պատճառներ, դեպրեսիան տեղի է ունենում միայն երբեմն: Ընտանեկան ճգնաժամ, աշխատատեղերի կորուստ, առողջական խնդիրներ, հարաբերությունների խզում, մանկական տրավմա, կորստյան զգացում, ալկոհոլի կամ թմրանյութերի չարաշահում – շատ գործոններ կարող են առաջացնել դեպրեսիվ դրվագ: Երբ դա տեղի է ունենում, դուք տխուր, ընկճված և հուսահատ եք զգում: Ապագան մռայլ, անորոշ և նույնիսկ վտանգավոր է թվում: Հույսը, լավատեսությունը, կենսուրախությունն ու վստահությունը մարում են։ Դուք կորցնում եք հետաքրքրությունը այն բաների նկատմամբ, որոնք սովորաբար գրավում են ձեր ուշադրությունը: Թվում է, թե ոչինչ ճիշտ չէ, և դու խորը դեպրեսիայի մեջ ես ընկնում:
Արդյո՞ք հրահրող իրադարձություններն իրենք են դեպրեսիա առաջացրել, թե՞ դրանց ենթադրյալ ազդեցությունը ձեր ապագայի հնարավոր երջանկության վրա իրականում ստեղծում է այս վայրընթաց պարույրը:
Երբ մենք մտածում ենք ապագայի մասին՝ թերևս մարդու ամենասովորական գծերից մեկը, մենք ակտիվորեն կառուցում ենք ակնկալվող ձախողման կամ հնարավոր հաջողության մտավոր մոդելը: Մենք դա պատկերացնում ենք՝ ստեղծելով պատկերներ, թե ինչպիսին կարող է լինել մեր ապագան, թեև մենք միայն կռահում ենք: Առավելագույն երջանկության ժամանակ ապագան պայծառ է թվում։ Բայց երբ դեպրեսիան սկսվում է, ապագան մշուշոտ ու մռայլ է: Կարող է թվալ, թե ապրելու ոչինչ չկա։ Հետազոտողները գնահատում են, որ բոլոր ինքնասպանությունների 60%-ը կապված է այս տեսակի դեպրեսիայի հետ:
Շատ հոգեբաններ սկսել են դեպրեսիան դիտարկել որպես ապագայի երջանիկ, գրավիչ սցենարներ հեռանկարով նախագծելու մեր անկարողության հետևանք.
Մեր զգացմունքները ոչ այնքան արձագանք են ներկային, որքան ապագա վարքագծի ուղեցույց: Թերապևտները դեպրեսիան բուժելու նոր ուղիներ են ուսումնասիրում այժմ, երբ նրանք առաջին հերթին տեսնում են այն ոչ թե անցյալի տրավմայի և ներկա սթրեսների, այլ ապագայի մասին աղավաղված պատկերացումների պատճառով:
Թեև մարդկանց մեծամասնությունը հակված է լավատես լինել, նրանք, ովքեր տառապում են դեպրեսիայից և անհանգստությունից, ունեն մռայլ հայացքներ ապագայի նկատմամբ, և դա, ըստ էության, կարծես թե նրանց խնդիրների հիմնական պատճառն է, այլ ոչ թե անցյալի տրավմաների կամ կյանքի նկատմամբ ունեցած հայացքների: Թեև տրավմաները երկարատև ազդեցություն են ունենում, մարդկանց մեծամասնությունն իրականում ուժեղանում է դրանից հետո: Մյուսները շարունակում են պայքարել, քանի որ կանխատեսում են ձախողում ու մերժում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դեպրեսիվ մարդիկ նորմայից տարբերվում են ավելի քիչ դրական սցենարներ պատկերացնելու հակվածությամբ՝ գերագնահատելով ապագա ռիսկերը։
Նրանք հեռանում են հասարակությունից և կաթվածահար են դառնում չափազանցված ինքնակասկածի պատճառով: Խելացի ու հաջողակ ուսանողը պատկերացնում է, որ եթե հաջորդ թեստը ձախողեմ, բոլորին կհուսահատեցնեմ և ցույց կտամ, թե իրականում ինչ պարտվող եմ։ Հետազոտողները սկսել են հաջողությամբ թեստավորել այս օրինաչափությունը խախտելու համար նախատեսված բուժումները՝ սովորեցնելով հիվանդներին կանխատեսել դրական արդյունքները (պատկերացրեք, որ դուք հանձնում եք թեստը) և ավելի իրատեսորեն տեսնել ապագա ռիսկերը (մտածեք այն հնարավորությունների մասին, որոնք կմնան նույնիսկ եթե դուք ձախողեք թեստը): - Մենք ստեղծված չենք պահի մեջ ապրելու համար, Մարտին Սելիգման և Ջոն Թիրնի, New York Times, 19 մայիսի, 2017թ.
Սա մարդու կյանքում կրոնի հիմնական դերերից մեկն է՝ օգնել մեզ կանխատեսել դրական արդյունքները ապագայում: Ահա թե ինչու են այն անվանում հավատ, քանի որ ապագայի հանդեպ հավատը մեզ համոզում է, որ Աստծո սերը մարդկության հանդեպ հավերժ շարունակվելու է: Ճշմարիտ կրոնը հիշեցնում է մեզ, որ ապագան՝ ինչպես այս աշխարհում, այնպես էլ մյուսում, ոչ միայն կգա, այլ կօգնի մարդկությանը բարգավաճել.
Եվ որտեղ էլ որ առաջանում են էակները, հասունանում են նրանց գործերը, և որտեղ նրանց գործերը հասունանում են, նրանք կվաստակեն այդ գործերի պտուղները՝ լինի դա այս կյանքում, թե հաջորդ, թե ապագա որևէ այլ կյանքում: – Բուդդա, Խոսք, Ութապատիկ Ճանապարհ:
Որովհետև ես գիտեմ այն ծրագրերը, որոնք ունեմ քեզ համար, ասում է Տերը, ես պլանավորում եմ քեզ բարգավաճել և չվնասել, պլանավորում եմ տալ քեզ հույս և ապագա: – Երեմիա 29։11
Եվ Աստված կսրբի նրանց աչքերից ամեն արտասուք, մահ, վիշտ, լաց չի լինի։ Այլևս ցավ չի լինի, քանի որ նախկինն անցել է։ - Հայտնություն 21։4.
Եվ իհարկե ապագան քեզ համար ավելի լավ կլինի, քան անցյալը, և վերջում քո Տերը առատաձեռն կլինի քո հանդեպ և դու գոհ կլինես: - Ղուրան, սուրահ 93:9.
Թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքը կենտրոնանա ներկայի վրա, այլ նայեք ապագային հավատի աչքերով, քանի որ իսկապես Աստծո Հոգին գործում է ձեր մեջ: Աբդուլ-Բահա, Փարիզյան զրույցներ
Հավատո՞ւմ եք ապագային։
Ապագայի մասին մտածելու և խորհելու մեր յուրահատուկ մարդկային կարողությունը, ինչպես նաև ներկա պահին զոհաբերություններ անելու մեր պատրաստակամությունը՝ ապագայում ինչ-որ բան ավելի լավը ստանալու համար, մեզ հնարավորություն է տվել հասնելու մեր հաջողության մեծ մասին որպես տեսակ: Քանի որ մենք կարող ենք նախ պատկերացնել ապագան, մենք ունենք այն: Մանկավարժներն այժմ կարծում են, որ անկախ իրենց սոցիալ-տնտեսական կարգավիճակից կամ ընտանեկան ծագումից, ապագայի դրական տեսլական ունեցող աշակերտները դպրոցում հաջողության հասնելու շատ ավելի մեծ հնարավորություններ ունեն: Այս հավասարման հակառակ կողմում, Ֆիլադելֆիայում և Արիզոնա նահանգի Մարիկոպա շրջաններում հազարավոր անչափահաս հանցագործների յոթնամյա ուսումնասիրության տվյալները ցույց են տալիս, որ նրանք, ովքեր սպասում էին երիտասարդ մահանալ, ավելի շատ հանցագործություններ են կատարել և ավելի լուրջ, քան նրանք, ովքեր հավատում էին, որ կապրեն մինչև ծերություն։
Այլ կերպ ասած, այս կյանքում հաջողության հասնելու հիմնական կանխատեսողներից մեկը հույսն է և ապագայի հանդեպ հավատը:
