Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ամեն ինչ ազդում է ձեր նյարդերին: Երբեմն դա պայմանավորված է ավելի խորը կոնֆլիկտով, իսկ երբեմն՝ աննշան սթրեսային գործոնների կուտակմամբ:
Ահա դյուրագրգռությունը հաղթահարելու երեք եղանակ.
1. Սիրեք մարդկանց իրենց ներսում գտնվող Աստծո համար
Նյարդայնության հիմնական պատճառներից մեկը միջանձնային կոնֆլիկտն է: Մենք բոլորս անկատար ենք, և բնականաբար նկատում ենք միմյանց թերությունները։ Օրինակ, ասենք, որ ընկերդ միշտ ուշանում է։ Եթե ձեր ընկերը ուշանում է համատեղ պայմանավորվածությունից, ապա անբնական չի լինի անհանգստանալ, որ ձեր ընկերը անհետևողական է: Մարդկանց մեծամասնությունը մեկից ավելի նկատելի թերություն ունի, ուստի, եթե մենք բացարձակ կատարելություն փնտրենք մեր կյանքում, մեր ընկերների շրջապատում ոչ ոք չի մնա:
Կարող է դժվար լինել շարունակել համբերատար սիրել մարդկանց, երբ նրանք անընդհատ սխալներ են թույլ տալիս: Բայց Աբդուլ-Բահան՝ Բահայի հավատի օրինակը, կիսվեց հրաշալի մեթոդով՝ օգնելու սերը գերակշռել՝ չնայած մեր անհաջողություններին.
Սիրեք արարածներին հանուն Աստծո, ոչ թե իրենց: Դուք երբեք չեք զայրանա կամ անհամբեր չեք լինի, եթե սիրեք նրանց հանուն Աստծո: Մարդկությունը անկատար է։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի անկատարություն, և դուք միշտ դժգոհ կլինեք, եթե նայեք հենց դրանց: Բայց եթե նայեք Աստծուն, կսիրեք նրանց և բարի կլինեք նրանց հանդեպ, քանի որ Աստծո աշխարհը կատարելության և կատարյալ ողորմածության աշխարհ է: Այնպես որ, ոչ մեկի սխալներին մի՛ նայիր. նայիր ներողամտության հայացքով.
Թեև դա միշտ չէ, որ հեշտ է, սակայն փոխելով մեր մտածելակերպը և յուրաքանչյուր մարդուն Աստծո արարչագործություն համարելով կարող են վերափոխել այն ձևը, որով մենք սովորում ենք սիրել միմյանց: Սա կարող է նաև օգնել մեզ հաղթահարել անհամբերությունն ու զայրույթը: Հաճախ մենք մեր հանդեպ զգացած զայրույթը մարմնավերում ենք այլ մարդկանց հանդեպ վերաբերմունքի մեջ՝ նյարդայնանալով մարդկանց վրա և նեղանալով մեր օրվա փոքր իրադարձություններից, քանի որ մենք իրականում ներքուստ անհանգիստ ենք: Մարդկանց մեջ լավը տեսնելը, այդ թվում՝ մեր մեջ, կարող է թուլացնել լարվածությունը, որը կարող է հիասթափեցնել մեզ և մթագնել մեր տրամադրությունը:
2. Գտեք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին ներելու ուղիներ
Ահա ևս մեկ խորհուրդ միջանձնային հարաբերությունների վերաբերյալ բահայի ուսմունքներից.
Թող ձեր սիրտը ոչ մեկից չնեղանա։ Եթե ինչ-որ մեկը ձեր հանդեպ սխալ ու անարդարություն է թույլ տալիս, դուք պետք է անմիջապես ներեք նրան։ Մի բողոքեք ուրիշներից: Զերծ մնացեք նրանց նկատողությունից, իսկ եթե ուզում եք խրատ կամ խորհուրդ տալ, թող այնպես արվի, որ դա տվողին չծանրաբեռնի։ Ուղղեք ձեր բոլոր մտքերը սրտերին ուրախացնելուն: Զգուշացեք. Զգուշացեք. որպեսզի ոչ մեկի սիրտը չվիրավորեք։
Ակնհայտ է, որ նման ներումը միշտ չէ, որ հեշտ է։ Կյանքն առանց վրդովմունքի անցնելու համար անհրաժեշտ է վստահության որոշակի մակարդակ. կենտրոնանալ ավելի խորը նպատակի, այլ ոչ թե մակերեսային բաների վրա, որոնց նկատմամբ հակված ենք տարօրինակ զգայուն լինել, օրինակ՝ մեր արտաքինը, որքան գումար ենք վաստակում կամ մեր հեղինակությունը: Այդ վստահությունը զարգացնելու եղանակներից մեկն այն է, որ հետևողականորեն գործես այնպես, որ սնուցի քո հոգին, այլ ոչ թե վստահություն ստեղծել՝ հիմնվելով ոչ այնքան կարևոր բաների վրա: Փոխանակ ինքներս մեզ ասելու. «Ես շատ ավելի լավն եմ, քան մյուսը», մենք կարող ենք փորձել ասել. «Ես ընդունակ եմ սիրո, երջանկության և առատաձեռնության»:
Վստահության ավելի բարձր մակարդակների հասնելու մեկ այլ միջոց է ուսումնասիրել այն տոնը, որը մենք օգտագործում ենք ինքներս մեզ հետ: Երբ մենք լսում ենք մեր ներքին ձայնը, դա նվաստացուցիչ, չափազանց կոշտ կամ աններելի՞ է թվում: Ուրիշների հետ ներողամտություն կիրառելու համար խելամիտ կլինի սովորել դա կիրառել նաև ինքներդ ձեզ հետ:
3. Գթասրտությամբ պայքարիր դյուրագրգռության դեմ
Հավանաբար բոլորս էլ եղել ենք այս իրավիճակում. ընտանիքի անդամը կամ ընկերը մեզ զայրացրել է ինչ-որ բանի համար, և մենք հանկարծ սկսում ենք թվարկել այն ամենը, ինչ մեզ դուր չի գալիս նրա մեջ:
Որպեսզի իմ միտքը չկենտրոնանա բացասականի վրա, ես գտա, որ օգտակար է անցնել բևեռային հակառակին՝ կարեկցանք վարելով և ինքս ինձ հիշեցնելով, որ կան բազմաթիվ եղանակներ, որով աշխարհը կարող է մեզ խաբել: Երբ ես ինքս ինձ հիշեցնում եմ, որ ես չեմ կարող դատել, քանի որ չեմ ճանաչում այդ անձին, և որ մեկ գործողությունը, որը մարդը կատարում է, չի ներկայացնում նրան ամբողջությամբ, ես կարող եմ հետ կանգնել դատողությունից:
Ընդունելով, որ իմ սեփական ընկալումն ունի սահմաններ, ես կարող եմ խոնարհեցնել իմ կապվածությունը ցանկացած ընկալման նկատմամբ, որը զարգացրել եմ ուրիշի մասին: Աբդուլ-Բահան գրել է.
Այժմ նրանք, ովքեր սիրում են Աստծուն, պետք է ոտքի կանգնեն՝ կատարելու Նրա այս հրահանգները. թող լինեն լավ հայրեր մարդկային ցեղի զավակների համար, և կարեկցող եղբայրներ երիտասարդների համար, և անձնազոհ ժառանգներ՝ ծերացածների համար:
Սրա իմաստն այն է, որ դուք պետք է քնքշություն և սեր ցուցաբերեք յուրաքանչյուր մարդու, նույնիսկ ձեր թշնամիների նկատմամբ և ողջունեք նրանց բոլորին մաքուր բարեկամությամբ, լավ հումորով և սիրառատ բարությամբ:
