Ձեզ ուրիշների կողմից գազլայթինգի ենթարկե՞լ են, թե՞ ինքներդ եք ենթարկել : Իմացեք գազլայթինգի տարբեր տեսակների մասին և ինչ վնասակար վարքագծից պետք է զգույշ լինեք՝ հանուն ձեր ընդհանուր բարեկեցության:
Ինչ է գազլայթինգը
«Gaslighting» տերմինը առաջացել է 1938 թվականի «Gaslight» բառից և դրանից ոգեշնչված ֆիլմերի ադապտացիաներից։ Այս հոգեբանական թրիլլերը հանցագործի մասին է, ով ամուսնանում է կնոջ հետ, քանի որ ցանկանում է գողանալ նրա հայտնի զարդերը։ Կասկածներ չառաջացնելու համար նա մանիպուլյացիայի է ենթարկում նրան, իբր թե նա խելքը կորցնում է, որպեսզի կասկածի տակ չդնի իր գործողությունները կամ չբացահայտի իր իրական մտադրությունները։
Այսպիսով, գազլայթինգը, ինչպես սահմանում է Մերիամ-Վեբսթերը, «մարդու հոգեբանական մանիպուլյացիա է, սովորաբար երկար ժամանակ, որը ստիպում է տուժողին կասկածել իր մտքերի, իրականության ընկալման կամ հիշողությունների վավերականության վրա և սովորաբար հանգեցնում է շփոթության, վստահության և ինքնագնահատականի կորստի, անձի հուզական կամ մտավոր կայունության անորոշության և հանցագործից կախվածության:
Այս «ինչ-որ մեկին կոպտորեն մոլորեցնելու գործողությունը կամ գործելակերպը, հատկապես սեփական շահի համար» դրսևորվում է տարբեր ձևերով:
Գազլայթինգի 5 տարբեր տեսակներ
Ստորև ներկայացված են գազլայթինգի հինգ տարբեր տեսակներ, որոնք մանիպուլյատորը կարող է օգտագործել ցանկացած տեսակի հարաբերություններում:
1. Պարտադրանք
Հարկադիր գազլայթինգը հուզական, բանավոր, ֆիզիկական կամ ֆինանսական չարաշահման ձև է, որը ներառում է սպառնալ կամ վախեցնել որևէ մեկին, որպեսզի նրանք ենթարկվեն գազլայթինգի ենթարկողի կամքին: Գազլայթինգի այս տեսակի նպատակը զոհի վրա իշխանություն և վերահսկողություն գործադրելն է, հաճախ վախեցնող միջավայր ստեղծելով և տուժողին խրախուսելով իր անկախությունն իրականացնելուց:
Արդարության Համաշխարհային Տունը՝ Բահայի հավատի համաշխարհային կառավարող մարմինը, դատապարտեց այս պարտադրանքը: Նրանք հայտարարեցին.
Ոչ մի արդարացում չի կարող լինել, որ որևէ մեկը բռնի ուժի կամ բռնության սպառնալիքի միջոցով ստիպել մեկ այլ անձին անել մի բան, որին դիմացինը հակված չէ:
Ահա պարտադրանքի գազլայթինգի օրինակներ.
Ձեր զուգընկերը սպառնում է վնասել իրեն, եթե մտածեք հարաբերությունները լքելու մասին՝ ստիպելով ձեզ պատասխանատվություն զգալ իր բարեկեցության համար և ճնշում գործադրել, որ մնաք։
Ձեր ընկերը համոզում է ձեզ, որ մյուս ընկերները խոսում են ձեր մեջքի հետևում՝ մեկուսացնելով ձեզ ձեր սոցիալական շրջանակից, այնպես որ դուք ապավինում եք բացառապես նրա աջակցությանը։
Ձեր ղեկավարը խաթարում է ձեր ձեռքբերումները և ձեզ մեղադրում է ձեր վերահսկողությունից դուրս խնդիրների համար՝ ստիպելով ձեզ ավելի երկար աշխատել և ավելի շատ պարտականություններ ստանձնել՝ առանց հավելյալ վարձատրության:
Ձեր հարազատը պնդում է, որ դուք անպատասխանատու եք և ի վիճակի չեք տնօրինել ընտանեկան գործերը՝ ճնշում գործադրելով, որ տնօրինեք ընդհանուր ունեցվածքը:
2. Սուտ
1900-ականների սկզբին Աբդուլ-Բահան՝ Բահայի հավատի կենտրոնական դեմքերից մեկը, ասել է.
Մտածեք. բոլոր որակներից ամենավատը և բոլոր հատկանիշներից ամենագարշելին ու ամեն չարիքի հիմքը սուտն է, այլևս ոչ մի չար կամ դատապարտելի հատկություն չի կարող ներկայացված լինել ողջ գոյության մեջ: Այն զրոյացնում է մարդկային բոլոր կատարելությունները և ծնում անհամար արատներ։ Սրանից վատ որակ չկա, և դա բոլոր չարիքների հիմքն է։
Ցավոք, գազլայթերը, հատկապես նարցիսիստները և պաթոլոգիկ ստախոսները, կարող են բացահայտ ստեր ասել, որպեսզի ինչ-որ մեկին կասկածի ենթարկեն իրենց մտքերը և կասկածի տակ դնեն իրենց ընկալումները, որպեսզի նրանք կարողանան անպատիժ շարունակել իրենց չարագործությունները:
Ստորև բերված են օրինակներ, թե ինչպես կարող է ստել գազլայթերը.
Ձեր զուգընկերը պնդում է, որ դուք չափից դուրս եք արձագանքում և սխալ եք հասկանում անպատշաճ կոկետային հաղորդագրությունները, որոնք գտել եք իր հեռախոսում կամ սոցիալական ցանցերում, չնայած որ նրա ռոմանտիկ մտադրությունները դիմացինի հանդեպ ակնհայտ էին:
Ձեր գործընկերն ասում է ձեր ղեկավարին, որ դուք չեք կատարել ձեր առաջադրանքներից որևէ մեկը, թեև ունեք դրա ապացույցը:
Ձեր ընկերը պնդում է, որ ինքը երբեք չի ասել, որ կվերադարձնի ձեզ ձեր տված գումարը:
Ձեր հարազատը հերքում է, որ նախկինում վիրավորել է ձեզ, թեև դուք հստակ հիշում եք նրա մեկնաբանությունները և այն, թե ինչ զգացողություններ են նրանք ստիպել ձեզ ապրել:
3. Քավության նոխազ
Ահա օրինակներ, թե ինչպես է գազլայթերը ձեզ քավության նոխազ դարձնում.
Գազլայթերները հաճախ փորձում են ուրիշներին մեղադրել իրենց արարքների համար, որպեսզի խուսափեն իրենց արարքների համար պատասխանատվություն ստանձնելուց:
Ձեր հաճախորդը մեղադրում է ձեզ նախագծի ավարտի հետաձգման համար, երբ նա չի պատասխանել ձեր հարցումներին և խնդրանքներին:
Ձեր զուգընկերը ձեզ ասում է, որ նա խաբել է միայն այն պատճառով, որովհետև դուք անտեսել եք իրեն:
Ձեր ուսուցիչը մեղադրում է ձեզ և ձեր դասընկերներին նյութը չհասկանալու համար:
Ձեր թիմի ղեկավարը ձեզ և ձեր թիմի անդամներին դարձնում է քավության նոխազ՝ ծրագրի ձախողումների համար՝ չնայած անհասկանալի դերերին և ուղղություններին և կառավարման աջակցության բացակայությանը:
4. Իրականության կասկածի տակ դնելը
Մարդկանց հոգեբանորեն մանիպուլյացիա անելը, որ կասկածի տակ դնեն իրենց իրականությունը և կասկածեն իրենց հիշողություններին, դա այն է, ինչ հաճախ է գալիս մտքում, երբ նրանք մտածում են «գազլայթինգ» տերմինի մասին:
Գազլայթինգը խաթարում է տուժողի ինքնավստահությունը, քանի որ նրանք սկսում են կասկածել սեփական դիտարկումներին, բնազդներին և ինտուիցիաներին և ապավինել իրադարձությունների գազլայթի վարկածին, ինչը հանգեցնում է շփոթության և մեկուսացման:
Այս տեսակի գազլայթինգի օրինակները ներառում են.
Ձեր բիզնես գործընկերը հերքում է գործարքի կամ պայմանագրի կոնկրետ պայմանների համաձայնությունը, նույնիսկ եթե դուք գրավոր նշումներ ունեք և հստակ հիշում եք զրույցի մասին:
Ձեր ընկերը վստահեցնում է, որ նա չի ստել ձեզ, և որ դուք հավանաբար սխալ եք հասկացել նրան, ինչը ձեզ ստիպում է կասկածի տակ առնել զրույցի ձեր ընկալումը:
Ձեր մենեջերը պնդում է, որ նա ձեզ կոնկրետ հրահանգներ է տվել մի նախագծի համար, որը
դուք չեք հիշում, որ երբևէ ստացել եք, ինչի պատճառով կասկածում եք ձեր հիշողությանն ու կարողություններին:
Ձեր ժամադրությունը չի կայանում, և հետո նա ասում է, որ երբեք պլաններ չի կազմել ձեզ հետ, թեև դուք հստակ հիշում եք պայմանավորվածությունը, ինչը ձեզ ստիպում է կասկածել ձեր սոցիալական շփումների վրա:
5. Թրիվիալացում
Թրիվիալացումը գազկայթինգի ևս մեկ տարածված տեսակ է, որը ներառում է նվազագույնի հասցնել կամ անտեսել մարդու մտքերը, զգացմունքները կամ ներդրումները՝ ստիպելով նրան մտածել, որ այն, ինչ նա կիսվել կամ զգացել է, աննշան է:
Թեև թրիվիալացումը միշտ չէ, որ դիտավորյալ չարամիտ է, այն գրեթե միշտ վնասակար է: Ստորև բերված են նման գազլայթինգի օրինակներ։
Ձեր հարազատն ասում է ձեզ, որ ձեր ունեցած տրավման այնքան էլ լուրջ չէ:
Ձեր ընկերը ծաղրում է ձեր ֆոբիաները և ասում, որ պետք է ուժեղ լինեք:
Ձեր զուգընկերը ասում է ձեզ, որ դուք չափազանց զգայուն եք, երբ նրան խնդրում եք հարգանքով վերաբերվել ձեզ:
Ձեր ընկերը ձեզ ասում է, որ դադարեք բողոքել, երբ խոսում եք ձեր ապրած խտրականության մասին:
Ցավոք սրտի, գազլայթինգի շատ տարբեր տեսակներ կան, որոնք բոլորն էլ կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ մարդու մտավոր, էմոցիոնալ, ֆիզիկական, սոցիալական և հոգևոր բարեկեցության վրա: Ինչպես Աբդուլ-Բահան ասել է.
Եթե ընկերը մեզ ուրախություն կամ ցավ է պատճառում, եթե պարզվում է, որ սերը ճշմարիտ է կամ կեղծ, դա ազդում է հոգու վրա: Եթե մեր սիրելիները մեզնից հեռու են, ուրեմն հոգին է, որ տխրում է, իսկ հոգու վիշտը կամ անհանգստությունը կարող է արտացոլվել մարմնի վրա:
… Երբ մենք գտնում ենք ճշմարտություն, հաստատունություն, հավատարմություն և սեր, մենք երջանիկ ենք. Բայց եթե բախվում ենք ստի, անհավատության և խաբեության, մենք դժգոհ ենք:
Հետևաբար, մեր ընդհանուր առողջության համար կարևոր է ազատվել թունավոր հարաբերություններից, որոնք ունեն կանխամտածված, չարամիտ գազլայթինգի և խաբեության հաստատված օրինակ: Իհարկե, մեր կյանքում որոշ մարդիկ կարող են պատահաբար ժամանակ առ ժամանակ մեզ վառել, ուստի անհրաժեշտ է անդրադառնալ այս վարքագծին և սահմաններ դնել, թե ինչու են որոշ հայտարարություններ և գործողություններ անտեղի և անընդունելի:
Հասկանալով և բացահայտելով գազլայթինգի այս տարբեր տեսակները՝ մենք կարող ենք պաշտպանվել զոհ լինելուց և խուսափել գազլայթինգից:
