Լրացնել հայտը Բահայների հետ հանդիպելու համար
Խնդրում ենք նշել հանդիպման նպատակը և այլ լրացուցիչ տվյալներ

Բոլոր “*”-ով դաշտերը պարտադիր են

post
Հոդվածներ

Ինչպե՞ս հաղթահարել բացասական կողմնակալությունը

Մեր ծնողները կարող էին երկու տեսակի սխալ կատարել․ կարծել, որ թփի ետևում վագր կա, երբ այն չկար, և (2) կարծել, որ թփի ետևում վագր չկա, երբ իրականում այն կար, - գրում է Դոկտոր Ռիկ Հանսոնը գրող և նյարդաբան, իր Hardwiring Happiness գրքում:

 

Առաջին սխալը կհանգեցնի ավելորդ անհանգստության, իսկ երկրորդ սխալը կհանգեցնի մահվան: Դոկտոր Հանսոնը բացատրեց, որ մարդիկ զարգացել են այնպես, որ առաջին սխալը թույլ են տալիս հազար անգամ, որպեսզի գոնե մեկ անգամ խուսափեն երկրորդ սխալից:

 

Մեր ուղեղի նախապատվությունը սպառնացող գրգռիչների սկանավորման և տհաճ փորձառությունների գրանցման համար կոչվում է ,բացասական կողմնակալություն:

 

Բացասական կողմնակալության սահմանումը

 

Բացասական կողմնակալությունը ավելի շատ բացասական, քան դրական հույզերի, փորձառությունների և տեղեկատվության վրա շեշտադրում և կշիռ դնելու մեր միտումն է, - գրել է հոգեբան Բրիջիթ Գրենվիլ-Քլիվը իր Դրական հոգեբանություն. գործնական ուղեցույց գրքում:

 

Սա նշանակում է, որ մենք ավելի հավանական է, որ ,հիշենք (և լրջորեն վերաբերվենք) վիրավորանքին, քննադատությանը կամ բացասական տեղեկատվությանը կամ արձագանքին, քան հաճոյախոսությունը կամ դրական տեղեկատվության կամ վերանայման մի մասին:

 

Ինչպես է բացասական կողմնակալությունն ազդում ուրիշների մասին մեր տպավորությունների վրա

 


Այս կողմնակալությունը ազդում է այլ մարդկանց մասին մեր ունեցած դատողությունների և տպավորությունների վրա: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ մեզ ասում են օտարի լավ և վատ հատկությունների և վարքի մասին, մենք ,ավելի շատ մշակում և օգտագործում ենք բացասականը, քան դրականը, որպեսզի վերջնական տպավորություն ստանանք անձի մասին, նույնիսկ եթե դրական և բացասական տեղեկատվությունը հավասարապես ինտենսիվ է:

 

Բահայի հավատի կենտրոնական դեմքերը հասկացան, թե որքան խնդրահարույց է թիկունքում ուրիշի մասին բացասական բաներ ասելը: Աբդուլ-Բահան՝ Բահայի հավատի կենտրոնական դեմքերից մեկը, գրել է.

 

Եթե ​​որևէ հոգի վատ խոսի բացակայողի մասին, ապա ակնհայտորեն միակ արդյունքը կլինի սա՝ նա կթուլացնի ընկերների եռանդը և կդարձնի նրանց անտարբեր: Քանի որ չարախոսությունը պառակտում է առաջացնում, ընկերների մեջ դա հեռանալու հակման հիմնական պատճառն է:

 

Եթե ​​որևէ մեկը պետք է վատ խոսի բացակայողի մասին, ապա նրա լսողները պարտավոր են  բարյացակամորեն կանգնեցնել նրան և ասել. Արդյո՞ք այս նսեմացումը որևէ օգտակար նպատակի կծառայի:

 

Ինչպես հաղթահարել բացասական կողմնակալությունը մեր հարաբերություններում

 

Աշխարհահռչակ հոգեբան և զույգերի թերապևտ բժիշկ Ջոն Գոթմանը ասել է, որ ,եթե ինչ-որ բացասական բան ես անում՝ վիրավորելու քո զուգընկերոջ զգացմունքները, գիտես, որ պետք է փոխհատուցես հինգ դրական բաներովե:

 

Նա և Ռոբերտ Լևենսոնը 1970-ականներին իրականացրել են ամուսնական զույգերի ուսումնասիրություններ: Նրանք կանխատեսում էին, թե որ ամուսնությունները երկար կտևեն, և որոնք կավարտվեն ամուսնալուծությամբ՝ ավելի քան 90% ճշգրտությամբ՝ հիմնվելով դրական և բացասական փոխազդեցությունների այս հարաբերակցության վրա: Երջանիկ զույգերը յուրաքանչյուր բացասական փոխազդեցության համար ունեցել են հինգ դրական փոխազդեցության հարաբերակցություն: Դժբախտ զույգերի հարաբերակցությունը մեկից մեկ կամ ավելի քիչ էր:

 

Բահայի գրվածքներն առաջարկում են հետևյալ ուղեցույցը՝ մեր հարաբերություններն ավելի երջանիկ և դրական դարձնելու համար: Աբդուլ-Բահան մեզ ասում է․

 

Լռեք ուրիշների թերությունների մասին, աղոթեք նրանց համար և օգնեք նրանց շտկել իրենց թերությունները բարության միջոցով: Միշտ նայեք լավին, ոչ թե վատին:

 

Եթե ​​մարդ ունի տասը լավ հատկություն և մեկ վատ, նայիր տասին և մոռացիր մեկը. իսկ եթե մարդ ունի տասը վատ հատկություն և մեկ լավ, նայիր մեկին և մոռացիր տասը: Երբեք թույլ մի տվեք մեզ մի անբարյացակամ խոսք ասել մյուսի մասին, նույնիսկ եթե այդ մյուսը մեր թշնամին է:

 

Բացասական կողմնակալության հաղթահարումը` կենտրոնանալով դրականի վրա

 

Մարդկանց մեջ լավը փնտրելու և կյանքի դրական կողմերի վրա կենտրոնանալու ամենօրյա սովորությունը կարող է օգնել մեզ հաղթահարել մեր բացասական կողմնակալությունը:

 

Ըստ դոկտոր Հանսոնի՝ ,դրական փորձառությունները կրկնելըե ձեզ ավելի ուժեղ է դարձնում կյանքի մարտահրավերներին դիմակայելու համար, հիշեցնում է ձեզ այն բաները, որոնց համար պետք է երախտապարտ լինեք, թույլ չի տալիս ,բացասական փորձառությունները սայթաքել ձեր մտքում և ընկղմվել ձեր ուղեղումե, զգայունացնում է ձեր ուղեղը, դրական խթանները, ,այն ընդմիշտ դարձնելով Velcro-ի նմանե, մեծացնում է ձեր ճկունությունը և օգնում ավելի արագ վերականգնել սթրեսային պայմաններից:

 

Մեր աշխարհը ընկալելու և ընդունելու այս նոր ձևը, ի վերջո, կհանգեցնի ավելի շատ սիրո, բավարարվածության, խաղաղության և երջանկության: Ինչպես Աբդուլ-Բահան ասաց 1911 թվականին Փարիզում ունեցած ելույթում.

 

Ես ձեզ բոլորիդ կոչ եմ անում, որ ձեզանից յուրաքանչյուրը ձեր սրտի բոլոր մտքերը կենտրոնացնի սիրո և միասնության վրա: Երբ գալիս է պատերազմի մասին միտքը, հակադարձեք դրան խաղաղության մասին ավելի ուժեղ մտքով: Ատելության մասին միտքը պետք է ոչնչացնի սիրո ավելի ուժեղ միտքը: Պատերազմի մտքերը կործանում են բոլոր ներդաշնակությունները, բարեկեցությունը, հանգստությունը և գոհունակությունը:

 

Սիրո մտքերը կառուցողական են եղբայրության, խաղաղության, ընկերության և երջանկության համար:

author
Author
Բահայի Հայաստան