Առողջության շնորհը բոլոր նվերներից ամենամեծն է: Աբդուլ-Բահա
Հավասարակշռված և առողջ կյանքը պահանջում է վարժություն՝ և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգևոր:
Մանկուց զբաղվել եմ սպորտով։ Ծնողներս շատ վաղ հասակում ինձ ու եղբորս ուղարկեցին մարմնամարզության, իսկ դրանից անմիջապես հետո անցանք մարտարվեստի, որով զբաղվում էինք երկար տարիներ։ Փաստորեն, մենք մարզվել ենք մարտարվեստի մի քանի ոճով։ Հետո, մոտավորապես նույն ժամանակ, երբ ես սկսեցի քոլեջը, ես անցա ուժային մարզումների՝ սկզբում մասամբ ժամանակի սահմանափակման, բայց նաև նոր բան սկսելու իմ հետաքրքրության պատճառով, և այդ ժամանակվանից շարունակել եմ դա անել: Ես կանոնավոր կերպով քաշ եմ բարձրացնում հայրիկիս հետ և նույնիսկ մարզվում եմ ընտանիքի մնացած անդամների հետ:
Այսօր մենք՝ մարդիկ, պակաս ակտիվ ենք, քան երբևէ, և ականատես ենք հիվանդագին գիրության համաճարակի, համատարած անգործության, 2-րդ տիպի շաքարախտի (կոչվում է «մեծահասակների մոտ դիաբետ», բայց ավելի ու ավելի հաճախ ախտորոշվում է երեխաների մոտ), անառողջ սննդից կախվածության, դիետաների և ուտելու խանգարումների։ Համաձայն Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների՝ 2011-2012 թվականներին 20 և ավելի բարձր տարիքի ավել քաշ ունեցող կամ գեր մեծահասակների տոկոսը Միացյալ Նահանգներում կազմել է ահռելի 69%: Մյուս զարգացած երկրները նույնպես արձանագրում են տոկոսների աճին: Չնայած անգործությունը դեր է խաղում նման միտումների մեջ, չափից դուրս մեծամտությունը նույնպես իր դերն ունի: Հանրային առողջության հետ կապված այս վտանգները ավելի կարևոր են դարձրել ֆիզիկական ակտիվության և առողջ սննդակարգի պահպանումը:
Իհարկե, որոշ մարդիկ բախվում են գենետիկ և այլ անխուսափելի հիվանդությունների, բայց մեզանից շատերը կարող են խուսափել շատ անառողջ հետևանքներից և գիրությունից՝ առողջ սննդակարգի և համապատասխան վարժությունների միջոցով:
Այսօրվա միտումները որոշ պատմաբանների հիշեցնում են Հռոմեական կայսրության անկման ժամանակները: Շողի էֆֆենդին՝ Բահայի հավատի պահապանը, զուգահեռներ է անցկացրել Հռոմեական կայսրության անկման և մեր քաղաքակրթության անկման միջև: Պարզապես մտածեք, օրինակ, գուրման, չափազանց գեր հռոմեական կայսրերի մասին, որոնք սպառված էին իրենց սեփական անառողջ սնվելու սովորույթներով: Ե՛վ այն ժամանակ, և՛ հիմա մենք տեսնում ենք, որ չարաշահումը բնորոշ է նյութապաշտ հասարակություններին, որոնք բնութագրվում են չափազանցությամբ և կյանքում նյութական իրերի նկատմամբ չափազանց մեծ ուշադրությամբ, ինչը հանգեցնում է հասարակության մեծ վնասների, դժբախտության, հիվանդությունների:
Դուք գիտեի՞ք, որ առողջ մարզանքը բահայի սկզբունք է և, իդեալականը, բահայի կյանքի ձևի մի մասն է:
Աբդուլ-Բահան ասաց, որ բահայիները պետք է ձգտեն տարբերվել «գերազանցության բոլոր ձևերով» մնացած աշխարհից, ներառյալ հոգևորը և ֆիզիկականը։
Փորձը ցույց է տվել, թե որքանով է ծխելը, արբեցող լիկյորները և ափիոնը թողնելը նպաստում առողջությանը և առույգությանը, մտքի ընդլայնմանը, սրությանը և մարմնի ուժին: Այսօր կան մարդիկ, ովքեր խստորեն խուսափում են ծխախոտից, արբեցնող լիկյորից և ափիոնից։ Այս ժողովուրդը գերազանցում է մյուսներին ուժով և ֆիզիկական քաջությամբ, առողջությամբ և գեղեցկությամբ: Նրանցից մեկը կարող է դիմակայել մեկ այլ ցեղից տասը տղամարդու։
Մեծ ջանքեր գործադրեք, որպեսզի մաքրությունն ու սրբությունը, որոնք ամենից առաջ գնահատվում են Աբդուլ-Բահայի կողմից, բնութագրեն Բահայի ժողովրդին. որ ամեն տեսակի գերազանցության մեջ Աստծո ժողովուրդը կգերազանցի բոլոր մյուս մարդկանց. որ և՛ արտաքնապես, և՛ ներքուստ նրանք գերազանցում են մնացածին. որ մաքրության, անապականության, կատարելագործման և առողջության պահպանման համար նրանք առաջինը կլինեն իմացողների առաջնագծի մեջ: Ընտրանի
Այսպիսով, բահայիները ձգտում են ոչ միայն հոգևոր տարբերակման, այլև կյանքի այլ ոլորտներում տարբերվելու, օրինակ՝ ֆիզիկապես առողջ ապրելակերպ վարելուն:
Բայց սա հարց է առաջացնում. եթե հոգևոր զարգացումն այս կյանքի իրական նպատակն է, ապա ինչո՞ւ է կարևոր ֆիզիկական առողջությունը: Բացի ուժի և տոկունության բարձրացման ակնհայտ առավելություններից, գիտությունն ապացուցել է, որ վարժությունն ունի շատ այլ առավելություններ, ինչպիսիք են հիշողության բարելավումը:
Մենք բոլորս պետք է ձգտենք ֆիզիկական առողջությանը՝ հավասարակշռված և երջանիկ կյանք ունենալու համար, հատկապես ավելորդ և անառողջ վարքի այս դարաշրջանում։ Թեև դա պարզապես ֆիզիկական գործունեություն է, վարժությունը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ մտավոր, բարոյապես և այլն, ինչպես նաև նպաստել ուրախ, հոգևոր կյանքին: Այսպիսով, անկախ նրանից, թե դուք վազում եք, թե քաշ եք ավելացնում, զբաղվում եք թիմային սպորտով կամ պարզապես գնում եք առողջ զբոսանքի ամեն օր, մարզեք ձեր մարմինն ու հոգին:
